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01/01（日）元旦 酒×（1/24）
恒例どおり
朝、自宅で母・兄弟家族と食事会
今年は姉家族が参加しなかったので半減したが、それでも総勢１４名参加
皆健康で新年を迎えられた事が何より嬉しい
夜は娘が作ってくれたイタリア料理で、私の家族だけで８名での夕食会
シャンﾊパンで乾杯し
皆で昨年を振り返っての小スピーチで結構盛り上がる
孫らもスピーチに参加・・・小さい頃からこうして一人前扱いをして育てる事は大事だと思う
・・・・・・・・・・・
一年の計は元旦にあり
例年通り個人目標の設定
＜健康管理>
体重 ７３．５キロ （昨年85.5→78.5）
身長－１０５の簡易チエックでは７３．５
ＢＭＩ値から判断すると
現在の体重のＢＭＩは78.4÷（1.785×1.785）＝24.6・・・25以下なのでヤット肥満解除
目標の73.5キロは、73.5÷（1.785×1.785）＝23.06
標準値22から逆算すると・・・７０．１キロ！
ヤット（40年ぶり！に）標準体重になれそうだが、73.5キロでもまだ標準値より大きい
気は早いが・・・再来年には７０キロかも？
お酒 ２４回/年 昨年×32/26△30/26
随分飲まなくなった
飲むと生活ペースが乱れるので月２回程度にする
但し今年は週に１～２回の、缶ビール１本・ワイングラス１杯・お酒１合程度の食前酒は健康に良いとの事でＯＫとし、飲酒カウントに加えない
睡眠 ７時間（１０時就寝～５時起き）
早寝早起き
＜地球一周>
散歩 ３６５時間 昨年230.5／400時間
400時間/年は少し無理でも、日に１時間は歩きたい
累計981時間×時速6キロ＝5886キロ
目標の地球一周（4万キロ）には
（40000キロ－5886キロ）÷時速6キロ＝5686時間かかる
年３６０時間としても１６年も必要（８１才！）・・急がねば・・・時間が無い
＜ゴルフ＞
打放練習 ３回/週
自宅練習 ３回/週（素振り・筋トレ）
ラウンド ４回/月（50Ｒ/年）
スコア ９０
ラウンドを含めると毎日クラブを振る事になる
今年中（目標３月中）にスイングを確立し、
スコアには差ほどこだわらず、練習時のスイングが出来る事をラウンドの最大目標とする
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