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05/26(水)2時間以内・12時間以内 1歩(93.5/400)
最近血圧が下がっている(気がする)
最近夕食時間が早い事が関係している気がしていたら・・・昨夜のTV番組で、食事時間と肥満の関係を放送していた
自分の体験からも、うなずける話だった
・ 起床時間から、2時間以内に朝食
・ 起床時間から、12時間以内に夕食
しないと、体は(次の食事への心配から)カロリーを溜め込むそうだ
備蓄は、1回50kカロリーに過ぎないが、習慣化すれば
1年で、50×365=18250kカロリー
7000kカロリーが体重1キロなので・・・1年で2.5キロ増になる計算
私は勤務し出して帰宅時間が遅くなり、10時過ぎに夕食をとる事が日常化して・・・20年で20キロ増えた
・・・体験的に理解出来る数字だ
逆を辿れば痩せなくても太り難くはなるだろう
太らなければ血圧が、安定するか下がるのは理屈に合う
11時半より都内で定例会議
会議後、名古屋へ2010年5月26日 (水) 9:36