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11/27(火)半身浴体験 〇166-80-111 歩313
昨夜宴席で、“横田”さんから、健康上のとてもイイ話を聞いた
・玄米菜食・・・“新井先生”の“長岡式玄米”
・下半身を暖める・・・(寝る時も)靴下・股引、足がつる時は大腿部に湯たんぽ
・半身浴・・・38度・30分
・早寝・早起き・・・横田氏は9時就寝、5時起床
早速昨夜半身浴を試みた・・・ヤヤぬる目のお風呂にもかかわらず30分もつかると汗が出だした・・・お風呂は熱くないに、不思議な感覚だ
布団に入っても体の芯までホカホカ感が朝まで保たれ、体中がとても気持ち良い
足がつる現象が最近少し収まったのは、冬布団に切り替えて、足が温かくなったせいと考えると“湯たんぽ”も理屈に合う
当たり前の事だが、健康生活を維持する事が、健康の秘訣
健康生活は、食事・運動・休息に尽きると思う
・・・良き休息の為には、入浴・頭寒足熱・睡眠が欠かせないと思う・・・良い事を聞いた・・・流石は還暦率50%の会だ!
私も、健康オタクの仲間入りをしよう!
今日は検査用24時間採尿・・・一日分の小水の入る大きな容器を持って出勤
・・・難儀な事だ2007年11月27日 (火) 11:05